新潟アルビレックスRCがお届けする健康プログラムレポート！
- ●新村守選手が中学生に陸上指導をしました！
- ●矢野秀樹選手が中学生に指導をしました！
- ●三条市中学校冬季陸上教室で指導をしました！
- ●新潟アルビレックスＢＣ選手にランニング指導！
- ●長谷川充選手が中学生に指導をしました！
- ●2011クスリのコダマ 親子ふれあいマラソン大会が開催されました！
- ● クスリのコダマ 健康いきいきキャラバン隊 新潟会場開催！
- ●クスリのコダマ 健康いきいきキャラバン隊 柏崎会場開催！
- ●久保倉選手によるランニングクリニックを実施しました！
- ● クスリのコダマ 健康いきいきキャラバン隊 新発田会場開催！
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●2012/01/16 新村守選手が中学生に陸上指導をしました！
1月15日（日）新発田市立新発田東中学校にて、新発田市内の中学生を対象に新村守選手が陸上指導をしました
走り幅跳びの技術練習中心に「接地」と「リズムジャンプ」を重点的に行う指導内容でした
見本を示しながらの指導だったので、あまりの跳躍力と技術の凄さに生徒だけでなく顧問の先生方からも驚きの声があがりましたね
良い見本や悪い見本を見せながら、上手くできるコツを細かく分かりやすく丁寧に教え、まさに「新村ワールド」全開でした
簡単そうに見える動きにも、意識することがたくさんあり、生徒は四苦八苦
トップアスリートから直接指導を受ける機会は日本全国でもなかなかありません。今回の練習会は貴重な体験となったはずです。「陸上で大切なのは、運動能力よりも継続する力だ」と新村選手がメッセージを残しました。その言葉を胸に、また、新村選手の素晴らしい見本をイメージしてこれからの練習を充実させてほしいと思います。皆さんの活躍を期待しています
バスケットゴールのリングに軽々と
脚の上げ方や間接の角度について説明
リズムジャンプの見本
いざ、実践
陸上競技に大切な事を伝えました
3m越えの立ち幅跳びも見せてくれました
（ブレていますが・・）
●2011/12/26 矢野秀樹選手が中学生に指導をしました！
12月25日（日）新発田市立本丸中学校にて、新発田市内のハードルを専門種目とする中学生へ矢野秀樹選手が技術指導をしました。
誰もがやったことのある基本的なスプリント系の技術ドリルから、ハードルを使用した難しいドリルまでをみっちり反復練習。
軸・脚の切り替え・リードレッグ・抜き足・リズムなど、意識をするポイントなど分かりやすく見本を示しながら解説しましたね。
生徒曰く、「なかなか見本を見て練習する機会がないけど、今日はトップアスリートの丁寧ですごい動きを生で見れてとても参考になった。これからに活かしたい。」とのこと。
矢野選手は「中学1～2年生のうちから難しいリズムの動きができていた。私が中学生の頃はできていなかった。将来が楽しみです。」と評価をしていました。
今回は少人数に対しての指導だったので、一人ひとりに声をかけて修正点を説明することができ、指導側としても嬉しく思いました。皆さんの春の活躍に期待をしています。
●2011/12/13 三条市中学校冬季陸上教室で指導をしました！
12月10日（土）三条総合体育館にて三条市内の中学校陸上競技部と市内小学生に陸上指導をしました。
この教室は毎年、三条陸上競技協会が市内の中学生と小学生の競技力アップを目的に開催しているもので、例年、月に1回当クラブスタッフが指導をしています。
今回第1回目は陸上競技の基本である軸や骨盤について説明した後、反発や脚の切り返し動作を中心に反復練習。
イメージは出来ているけど、なかなか身体が思うように動かせない生徒が多かったようです。
伝えたいことはたくさんありましたが、要点を絞って今回は指導をしました。
各学校に持ち帰り復習をして、次回1月の教室に参加してほしいと思います。この冬季で基礎基本の土台を作り、春には大輪の華を咲かせましょう！
●2011/11/29 新潟アルビレックスＢＣ選手にランニング指導！
11月29日（火）に新潟アルビレックス・ベースボール・クラブの池田選手、佑紀選手、清野選手の3名にランニング指導を行いました。
この日はまず、50ｍの計測からスタート。
手足を同調するトレーニングなど簡単そうに見えて難しいものもあったようです。
最後は、チューブを使ったトレーニングで地面を押す感覚を得ました。
90分の指導もあっという間に終了。選手の計測は次回に持ち越しです。ちなみに、中山投手コーチが一足早くタイムを計測した結果・・・、7秒2から6秒8へ！！効果が得られたようですね。
次回も頑張りましょう。目指せ盗塁王！！
●2011/11/21 長谷川充選手が中学生に指導をしました！
11月20日（日）新発田市立猿橋中学校陸上競技部を対象に長谷川充選手が陸上指導をしました。
ボールを使って体を温めたあとに、ラダーやミニハードルを使って長谷川選手の走技術を伝授
ラダーを接地の目印として、体を大きく動かしながら、接地や脚の切り替えなどのタイミングを合わせるトレーニング内容でしたが、ラダーといえば出来る限り速い動作で行う、という意識が中学生にあったのでしょうか大きな動作やタイミングを合わせることがなかなかできずに苦労をしている生徒もチラホラ
ミニハードルを使っての走練習では、ミニハードル間を徐々に広げて駆け抜けるトレーニングや、1本1本ストライドを変えながら駆け抜けるトレーニングを紹介しました
ラダーを使ったトレーニングの効果もあり、いつも以上に体を大きく使いながら走ることができたのではないでしょうか
長谷川選手との変形ダッシュ勝負もしました体の使い方がうまく、反応も長谷川選手に負けない生徒が何人かいましたね将来が楽しみです
一番最後は長谷川選手への質問コーナー200mの走り方のポイントを質問され、コーナー、コーナーの出口、直線と3つに分けて意識することを説明なんでも、大学の卒業論文は200mのコーナー走についてだったとか・・
これから来年度への土台作りをする時期に入ります。長谷川選手が伝授した走り方のポイントを一つでも多く取り入れて練習をし、来年は大幅に自己ベスト記録更新できることを期待しています！
●2011/11/ 1 2011クスリのコダマ 親子ふれあいマラソン大会が開催されました！
10月30日（日）東北電力ビッグスワンスタジアム発着で「クスリのコダマ 親子ふれあいマラソン大会」が開催されました。今年で6回目を迎えるこのイベントには過去最多となる906名の方々よりご参加いただきました。
今年も大型スクリーンを使いました
クスリのコダマ副社長の児玉憲男様によるご挨拶
石井さんご一家による選手宣誓
アルビレックスチアリーダーズスクール生によるパフォーマンスがありました
お見事
小学1～3年生のスタートです
大型スクリーンにはスポーツ公園内を走っている姿が映っています
このゴールテープを最初に駆け抜けるのは誰でしょう
小学4～6年生のラストスパート。大型スクリーンに映っている自分の姿を見ながら走っているようですね
一般の部10kmのスタート前です
スタジアムを出てスポーツ公園を走ります
仮装をして走っている人の姿もありました
スポーツ公園内の微妙な起伏が選手の体力を奪います
こちらはウォーキングの部。赤ちゃんは疲れはてて（？）グッスリです
注目の親子ランのスタート後の映像です。参加者は親子ランだけで455名
スタート直後。親子がはぐれないように注意しましょう
最後は親子で手をつないでゴールするルールですからね
こちらは3名でご参加いただいた親子のゴールシーンです
ガンバレお父さん
今年もたくさんの方々にご参加いただきありがとうございました。今後もさらに充実した大会になるよう企画運営してまいります。来年も是非ご参加ください。
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●2011/10/25 クスリのコダマ 健康いきいきキャラバン隊 新潟会場開催！
9月に始まった、クスリのコダマ健康いきいきキャラバン隊も今回の新潟会場で最終回となりました。
今回はたくさんの参加者のみなさんにお集まりいただきました。まず最初は健康講座からスタート
続いて準備運動です。股関節周りをしっかりとほぐしました
こちらはジャンケン運動ですばやく体を動かします
股関節からお尻の周りを筋力トレーニングで鍛えます。きついよ～との声も
いよいよウォーキング。この日はアルビレックス新潟の試合も開催され、スポーツ公園も大賑わいでした
エコスタや公園周りを歩きましたが、途中雨が降ってきましたので残念ながらコースを一部変更
最後はみなさんで写真撮影。参加者のみなさんお疲れ様でした
今回も地域の元気と健康に寄与するべく県内5会場をキャラバンしました。この教室が少しでもみなさんの健康に貢献できればと思います。また来年のキャラバン隊もお楽しみに
ご協賛いただきましたクスリのコダマ様はじめに各企業の皆様、ご支援ありがとうございました
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●2011/10/16 クスリのコダマ 健康いきいきキャラバン隊 柏崎会場開催！
クスリのコダマ健康いきいきキャラバン隊も4回目。今回は柏崎の新潟産業大学、夢の森公園を会場に行われました。
まず初めはクスリのコダマさんによる健康講座からスタート。
続いて、頭と体を使った運動。意外と難しいようでしたが、みなさん笑い声が溢れていましたね
筋力トレーニングで股関節周りをパワーアップ
いよいよウォーキング開始。会場の夢の森公園は自然がたくさんの良いコースでした
途中、山道もあり意外ときつい道なりでしたね
最後はみなさんで集合写真
参加者のみなさんお疲れ様でした。天候に恵まれ良い運動ができました。またのご参加お待ちしております！
＜今後のキャラバン隊予定＞
10月23日（日） 新潟市 （会場：スポーツ医科学センター）
まだまだ参加者募集中です。みなさんのご参加お待ちしております！
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●2011/10/11 久保倉選手によるランニングクリニックを実施しました！
10月10日（月祝）新潟市陸上競技場にて「体育の日 健康体力のつどい」が開催され、その中で久保倉里美選手が参加者に向けて、ランニング指導をしました
始めは自己紹介と子どもの頃のお話し
世界陸上のウラ話もしてくれました
ボルト選手や選手村の話しはなかなか聞くことのできないものでしたね
久保倉選手と一緒にウォーミングアップ
久保倉選手による、速く走るポイントを見本を示しながらの解説＆実践
最後はハードルのデモンストレーション
ハードリングの素晴らしさに自然と拍手そして、アンコールが・・
来年のロンドン五輪への出場と活躍を参加者の皆さんに誓い、最後はサイン＆撮影会で参加者と久保倉選手がふれあいました
●2011/09/25 クスリのコダマ 健康いきいきキャラバン隊 新発田会場開催！
クスリのコダマ健康いきいきキャラバン隊、今回は新発田市を訪れました。新発田市での開催は今年で4回目。今回も紫雲の郷さんを会場にして行いました。
前回に続き、管理栄養士の方より栄養についてのお話をしていただきました。栄養の話にみなさん聞き入っていましたね
栄養講座の次は体と頭を使ってトレーニング。すばやく反応するところがポイントでしたね
簡単筋力トレーニング中。股関節回りを鍛えています
いよいよウォーキング。今年はお天気が非常によかったですね
新発田会場は森もあり・・・
海もありと自然溢れるコースになっていました
最後は参加者のみなさんで写真撮影
参加者のみなさんお疲れ様でした。良い天候に恵まれ良い運動ができました。またのご参加お待ちしております！
＜今後のキャラバン隊予定＞
10月16日（日） 柏崎市 （会場：新潟産業大学体育館）
10月23日（日） 新潟市 （会場：スポーツ医科学センター）
まだまだ参加者募集中です。みなさんのご参加お待ちしております！
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