アル美健康ブログ - アル美健康倶楽部

2012年5月
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●2012/05/ 8 第1回東北電力ビッグスワンスタジアム3時間耐久リレーマラソンが開催されました！

4月30日(月)に「にいがたカナール彩」のイベントの一つとして、第1回東北電力ビッグスワンスタジアム3時間耐久リレーマラソンが東北電力ビッグスワンスタジアムで行われました！

記念すべき第1回ということでしたが、43チーム、341名の方々にご参加いただきました。最年少は6歳から、最年長は65歳と、幅広い年齢の方々にお集まりいただきました

ルールは、4人以上10人以下のチームで、ひとりが最低１周以上を走ります。タスキリレーを行い、３時間で合計何キロ走れたかを競います！

ピストルの音と共にスタート

皆さん勢いよく走り出しました転ばないように気をつけて

皆さん続々とタスキリレーしていきます！

大人に負けず、ちびっ子達も一生懸命走っていますガンバレ～

ちょっと疲れてきたかな？マイペースに楽しく走りましょう～

参加できなかったチーム仲間のお面をつけて走っています！本当の顔に見えるほど完成度が高かったです仲間想いの絆に感動

終了時間が迫り、全チームがラストスパート残り１分は皆さん必死にダッシュしてました

１～３位には賞状と賞品、飛び賞のチームにも商品が手渡されました！おめでとうございました

３時間走り続けるという過酷なイメージとは真逆に、皆さん笑顔で走っていて、最後まで楽しんでいただけたようでした。気づけば終わっていた、と感じるくらいあっという間の３時間でした。参加者の皆さん、本当にお疲れ様でした！

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●2012/03/12 サッカーU-15～17シンガポール代表へランニング指導をしました！

3月12日（月）ジャパンサッカーカレッジにて、日本のサッカーを学びに来日したU-15～17のシンガポール代表5名にランニング指導をしました

日本に初来日の彼らは全てが初めてなことだらけ
体操から全て日本流でやってもらいました

今回ポイントとして指導したのは、
①軸づくり
②地面からの反発
③足の切り替え動作
④大腿部のスイング動作
⑤加速局面

リズム感、ダイナミックさ、イメージ力、意識の高さなど全てにおいて「さすがは代表クラス」と思わせてくれるものばかりでした



圧巻だったのはリズムジャンプ（跳躍練習でよくやる動き）見本を見て、片言の英語でポイントを伝えただけであっという間に上達これには本当に驚きました

今回は陸上競技の技術習得だったので、これをサッカー用に変換してもらい少しでも選手のレベルアップにつながってくれれば嬉しいです

最後、雑談をした時に「日本の歌で何か知ってる」と聞いたら「Kiroroの未来へ」と答えたので合唱をしました

楽しい一時を過ごせました。頑張れ、未来のシンガポールA代表

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●2012/03/ 7 夢現ジュニアスポーツプロジェクトで指導しました！

3月3日（土）ビッグスワンスタジアムにて、夢現ジュニアスポーツプロジェクトが開催され、当クラブ所属の久保倉里美選手、新村守選手、矢野秀樹選手の3名が講師として指導しました。

雪解けしたビッグスワンに350名の小学生が集まりました

開校式では3選手より自己紹介をしてもらいました

ウォーミングアップのジョギングはみんな選手の周りを囲みながら走りました。新村選手も笑顔

矢野・新村選手グループの小学1～4年生はゲーム形式で楽しみながら走るコツを伝授

良い動きをしている子ども達を見て、新村選手も思わずGood

久保倉選手グループの5・6年生は動きづくり見本に動きました。

ひとりひとりにわかりやすく指導しました。

後半、5・6年生はハードル・幅跳びに別れて指導。こちらは矢野選手のハードル指導

人数が多い中でも丁寧教えてくれました

幅跳びは新村選手担当。見本を見せると子ども達からは「おぉ～」との声

1～4年生はラダーを使って運動。

閉校式では久保倉選手グッズを懸けたジャンケン大会が行われました

最後は参加者全員で記念撮影。選手がもみくちゃになり、どこにいるかわかりません…

選手のみなさん、参加者のみなさんお疲れ様でした。

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●2012/01/16 新村守選手が中学生に陸上指導をしました！

1月15日（日）新発田市立新発田東中学校にて、新発田市内の中学生を対象に新村守選手が陸上指導をしました

走り幅跳びの技術練習中心に「接地」と「リズムジャンプ」を重点的に行う指導内容でした

見本を示しながらの指導だったので、あまりの跳躍力と技術の凄さに生徒だけでなく顧問の先生方からも驚きの声があがりましたね

良い見本や悪い見本を見せながら、上手くできるコツを細かく分かりやすく丁寧に教え、まさに「新村ワールド」全開でした

簡単そうに見える動きにも、意識することがたくさんあり、生徒は四苦八苦

トップアスリートから直接指導を受ける機会は日本全国でもなかなかありません。今回の練習会は貴重な体験となったはずです。「陸上で大切なのは、運動能力よりも継続する力だ」と新村選手がメッセージを残しました。その言葉を胸に、また、新村選手の素晴らしい見本をイメージしてこれからの練習を充実させてほしいと思います。皆さんの活躍を期待しています

バスケットゴールのリングに軽々と

脚の上げ方や間接の角度について説明

リズムジャンプの見本

いざ、実践

陸上競技に大切な事を伝えました

3m越えの立ち幅跳びも見せてくれました（ブレていますが・・）

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●2011/12/26 矢野秀樹選手が中学生に指導をしました！

12月25日（日）新発田市立本丸中学校にて、新発田市内のハードルを専門種目とする中学生へ矢野秀樹選手が技術指導をしました。

誰もがやったことのある基本的なスプリント系の技術ドリルから、ハードルを使用した難しいドリルまでをみっちり反復練習。

軸・脚の切り替え・リードレッグ・抜き足・リズムなど、意識をするポイントなど分かりやすく見本を示しながら解説しましたね。

生徒曰く、「なかなか見本を見て練習する機会がないけど、今日はトップアスリートの丁寧ですごい動きを生で見れてとても参考になった。これからに活かしたい。」とのこと。

矢野選手は「中学1～2年生のうちから難しいリズムの動きができていた。私が中学生の頃はできていなかった。将来が楽しみです。」と評価をしていました。

今回は少人数に対しての指導だったので、一人ひとりに声をかけて修正点を説明することができ、指導側としても嬉しく思いました。皆さんの春の活躍に期待をしています。

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●2011/12/13 三条市中学校冬季陸上教室で指導をしました！

12月10日（土）三条総合体育館にて三条市内の中学校陸上競技部と市内小学生に陸上指導をしました。
この教室は毎年、三条陸上競技協会が市内の中学生と小学生の競技力アップを目的に開催しているもので、例年、月に1回当クラブスタッフが指導をしています。

今回第1回目は陸上競技の基本である軸や骨盤について説明した後、反発や脚の切り返し動作を中心に反復練習。

イメージは出来ているけど、なかなか身体が思うように動かせない生徒が多かったようです。

伝えたいことはたくさんありましたが、要点を絞って今回は指導をしました。

各学校に持ち帰り復習をして、次回1月の教室に参加してほしいと思います。この冬季で基礎基本の土台を作り、春には大輪の華を咲かせましょう！

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●2011/11/29 新潟アルビレックスＢＣ選手にランニング指導！

11月29日（火）に新潟アルビレックス・ベースボール・クラブの池田選手、佑紀選手、清野選手の3名にランニング指導を行いました。

この日はまず、50ｍの計測からスタート。

手足を同調するトレーニングなど簡単そうに見えて難しいものもあったようです。

最後は、チューブを使ったトレーニングで地面を押す感覚を得ました。

90分の指導もあっという間に終了。選手の計測は次回に持ち越しです。ちなみに、中山投手コーチが一足早くタイムを計測した結果・・・、7秒2から6秒8へ！！効果が得られたようですね。

次回も頑張りましょう。目指せ盗塁王！！

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●2011/11/21 長谷川充選手が中学生に指導をしました！

11月20日（日）新発田市立猿橋中学校陸上競技部を対象に長谷川充選手が陸上指導をしました。

ボールを使って体を温めたあとに、ラダーやミニハードルを使って長谷川選手の走技術を伝授

ラダーを接地の目印として、体を大きく動かしながら、接地や脚の切り替えなどのタイミングを合わせるトレーニング内容でしたが、ラダーといえば出来る限り速い動作で行う、という意識が中学生にあったのでしょうか大きな動作やタイミングを合わせることがなかなかできずに苦労をしている生徒もチラホラ

ミニハードルを使っての走練習では、ミニハードル間を徐々に広げて駆け抜けるトレーニングや、1本1本ストライドを変えながら駆け抜けるトレーニングを紹介しました
ラダーを使ったトレーニングの効果もあり、いつも以上に体を大きく使いながら走ることができたのではないでしょうか


長谷川選手との変形ダッシュ勝負もしました体の使い方がうまく、反応も長谷川選手に負けない生徒が何人かいましたね将来が楽しみです

一番最後は長谷川選手への質問コーナー200mの走り方のポイントを質問され、コーナー、コーナーの出口、直線と3つに分けて意識することを説明なんでも、大学の卒業論文は200mのコーナー走についてだったとか・・

これから来年度への土台作りをする時期に入ります。長谷川選手が伝授した走り方のポイントを一つでも多く取り入れて練習をし、来年は大幅に自己ベスト記録更新できることを期待しています！